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        怎样叫醒身体---节选自《绿色疑惑》

        2013-10-15 10:14:36    来源:新浪博客: 博睿高尔夫俱乐部    点击:

         

        Jack吴:美籍华人PGA教练,美巡赛著名评论家、 长期从事美巡赛技术分析和职业教学 ,理论基础扎实,教学实践丰富,擅长竞技型高尔夫教学。  
              1989年在圣地亚哥圣维格尼塔(San Vicente)高尔夫职业俱乐部接受职业训练,1991年通过美国高尔夫业余联合会(USGA)单差点测试,并获得过包括“美国奔驰锦标赛美西区冠军”,“全美业余职业俱乐部联赛93、94年度总冠军”,1996年以单日36洞152杆(平均76杆)通过美国高尔夫职业协会(PGA)技能考试,并在之后完成两年的教练专业课程,成为高尔夫PGA职业教练。
               2011年将多年在美巡赛的技术分析文章汇总编辑出版了《绿色疑惑》一书,在中国的高尔夫球届引起轰动。并负责编制了《美国通用高尔夫教大纲》一书。
        在高尔夫比赛中,球员一般的讲都不愿意打早场球,其实这种情况不仅仅在高尔夫比赛,任何一个项目的比赛运动员都不能在早上一下子进入到最佳运动状态。这是一个运动生理问题,因为人的身体在早上还没有完全从睡眠中醒过来,这就设计到一个“叫醒身体”的问题。问题是有些项目可以避免这个问题,而高尔夫不能避免,打早场球是高尔夫球员必须面对的事情,这也是高尔夫比赛极其自然的一部分。
        叫醒身体是一个庞大的工程,这包括肌肉系统和感觉系统两大部分,人醒了感觉没醒等于没醒,感觉醒了没调整到兴奋区同样是高尔夫的大忌,因为高尔夫比赛是一个技术加智慧型的项目,任何一部分的缺少都会给比赛带来麻烦。那么怎样叫醒身体呢?1、至少提前两个小时起床,洗温水澡(最好凉一些);2、轻运动量(最好是庭园、阳台的简单肢体活动)15分钟;3、早餐:煎蛋、烤肉、软饼、面包、黄油、奶酪、果汁、牛奶和咖啡等;4、欣赏音乐15分钟(如果需要去球场的车程在内,音乐选择自己最喜欢的内容,节奏由舒缓到欢快)5、球场练习45分钟;6、剩余时间放松准备上场。
        在本次比赛上,这一“叫醒”问题尤显突出。由于比赛第三天因雨中断,排名前十位的七对选手最多的(老虎伍兹和GOOSEN)仅仅完成了9个洞,排名最靠前的两组(V.J SINGH、 COUPLES)只完成了四个洞,按照赛程规定,第四天的比赛要在上午十点准时开始,那么前一天没有完成的比赛只能在早上补赛并完成。这样的赛程安排本来非常正常,但这对于老虎伍兹这些大牌球员来说他们已经习惯了常常被排在最后出场,一早上场上场的时候不多,这样就出现了怎样在早上把自己的状态调整到最好,而事实上,除了MICKELSON将自己的成绩提高了两杆,成为新的领先者以外,其余所有参加补赛球员的成绩统统下滑,也就是说,几乎所有的球员都没能把状态调整好,这其中成绩下滑最大的是五大天王之一的ERNLE ELS, 在昨天结束了的5个洞之后,他的排名仍然保持在第五位,但经过早上的补赛之后,他竟然丢掉四杆,排名一下子掉出了前十名,这也意味着冠军奖杯实际上已经离开了他;除此之外,成绩下滑最大的还有昨天排在第一位的CHAD CANMPBELL,补赛结束,他丢掉了三杆,不但拱手让出了排名第一,事实上也拱手让出了冠军奖杯。V.J SINGH丢掉一杆,使他的排名从第二掉到了第四;两位老将CRENSHAW 和BROWNE彻底消失;老虎伍兹好不容易在前天的9洞中提高两杆,但早上后9洞又丢掉一杆,特别是在“阿门角”第11洞击球直接下水,丢球丢分又罚杆,排名重新回到昨天的起点;除了上述几位球员,成绩因补赛下滑的还有GOOSEN、HARRINGTON、CLARK、MEDIATE和HOWELL,这也就是说,因为没能最好的“叫醒”自己,所有参加补赛的球员(除MICKELSON 之外)毫无争议的远离了冠军奖杯。
        由此可见,早上参赛,“叫醒身体”至关重要。

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